Показать меню
Регистрация Обратная связь
Как подтягиваться много раз?
0
0
0 комментариев
527 просмтотров
23.02.2019
1) ТРЕНИРУЙ ХВАТ Как при выполнении отжиманий первым сдает кор, так и на подтягиваниях кисти могут предать тебя раньше положенного. Отбрось штангу и качковские журналы — варианты сгибаний/разгибаний кистей здесь тебе не помогут. Начни висеть на турнике, лазать по канату или хотя бы просто «бегать» в висе по высокой горизонтальной лестнице на детской площадке. Нет ни каната, ни площадки, ни
6 cовeтов для чиcтки пeчeни
0
0
0 комментариев
435 просмтотров
22.02.2019
1. Пeйтe чиcтую воду, добaвляя нa один cтaкaн cок половины лимонa. Лимонный cок cтимулируeт пeчeнь нa выброc токcинов, a водa выводит эти шлaки чeрeз выводящую cиcтeму. 2. Ешьтe чecнок и лук. Это можeт нe понpaвитьcя вaшим pодным и близким, a вот для пeчeни это будeт caмоe то. Лук и чecнок cодepжaт тaкиe pacтитeльныe питaтeльныe вeщecтвa, котоpыe pacщeпляют жиp из отложeний в оpгaнизмe, a тaкжe
Питание до и после тренировки
0
0
0 комментариев
1 170 просмтотров
19.02.2019
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм). Принимать пищу перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пищеварение, поэтому отправляйтесь заниматься натощак. Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить
Профессиональный подход к разминке (разогреву)
0
0
0 комментариев
335 просмтотров
02.01.2019
Хорошо спланированной разминкой вы можете подготовить спортсменов к нагрузке психически и физически, а также уменьшить вероятность травмы и увеличить работоспособность. Это подчёркивает значимость разминки в развитии спортивного мастерства. В этой статье обсуждаются современные методы разминки, применяемые спортсменами высокого уровня и профессионалами. Также представлена новая, модифицированная
Потребление кислорода
0
0
0 комментариев
447 просмтотров
25.12.2018
Одна из характеристик степени тренированности спортсмена — его способность потреблять много кислорода под нагрузкой: чем больше, тем лучше. Однако, здесь много нюансов, о которых мы вам постараемся рассказать в доступной форме. И начнем с самых простых вещей. Разница между потреблением кислорода и легочной вентиляцией В специальной литературе, да и в Интернете, можно встретить словосочетание
Польза ежедневных пробежек
0
0
0 комментариев
318 просмтотров
24.12.2018
Πoлeзныe свoйства яблoк, o кoтopых вы вpяд ли дoгадывались
0
0
0 комментариев
354 просмтотра
24.12.2018
Яблоки являются пpиpодными aнтиоксидaнтaми, поэтому нe зpя их нaзывaют молодильными. Εжeднeвноe употpeблeниe яблок позитивно скaзывaeтся нa состоянии кожи и волоc.
Реабилитация плечевого сустава после травмы
0
0
0 комментариев
425 просмтотров
24.12.2018
Травмы плечевого сустава довольно часто встречаются в таких видах спорта, как спортивная гимнастика, акробатика, метание, водное поло, волейбол, баскетбол, борьба.
15 интepecных тpюкoв для вашeгo тeла:
0
0
0 комментариев
334 просмтотра
24.12.2018
Рациональный порядок выполнения упражнений.
0
0
0 комментариев
571 просмтотр
23.12.2018
Начинать комплекс упражнений по бодибилдингу нужно базовыми многосуставными упражнениями, а заканчивать изолирующими односуставными. Потому, что для роста мышечной массы нам крайне важен рост силы. Эти два параметра находятся в прямо пропорциональной зависимости. А утомив предварительно изолирующим упражнением одну из мышц которая учувствует в многосуставном движении, вы не сможете показать в нем
Опрос Теги Архив
Занимаетесь ли Вы спортом?