Показать меню
Регистрация Обратная связь
10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.
0
0
0 комментариев
457 просмтотров
26.02.2019
Хотите, чтобы рукава футболки обтягивали руки? Тогда объектом вашего пристального внимания должны стать трицепсы. Наверное, вы не очень-то занимались ими, отдавая предпочтение бицепсам? Трицепс состоит из трех головок (в отличие от двух у бицепса) и составляет три пятых от объема верхней части руки. Прислушайтесь к советам, изложенным ниже. 1. Хорошо разминайте трицепсы перед тяжелой работой.
ЛФК при вальгусной деформации стопы
0
0
0 комментариев
360 просмтотров
23.02.2019
Вальгусная деформация стопы имеет довольно выраженные признаки - пораженные участки выворачиваются наружу. И при этом вся нагрузка переходит на наружный край стопы. При вальгусе стоп очень заметно меняется походка, которая зависит от того, как сильно деформирована конечность. Нередко наблюдается шарканье ногами. При врожденном вальгусе изменения проявляются уже к трем-четырем месяцам жизни. При
Как подтягиваться много раз?
0
0
0 комментариев
465 просмтотров
23.02.2019
1) ТРЕНИРУЙ ХВАТ Как при выполнении отжиманий первым сдает кор, так и на подтягиваниях кисти могут предать тебя раньше положенного. Отбрось штангу и качковские журналы — варианты сгибаний/разгибаний кистей здесь тебе не помогут. Начни висеть на турнике, лазать по канату или хотя бы просто «бегать» в висе по высокой горизонтальной лестнице на детской площадке. Нет ни каната, ни площадки, ни
6 cовeтов для чиcтки пeчeни
0
0
0 комментариев
392 просмтотра
22.02.2019
1. Пeйтe чиcтую воду, добaвляя нa один cтaкaн cок половины лимонa. Лимонный cок cтимулируeт пeчeнь нa выброc токcинов, a водa выводит эти шлaки чeрeз выводящую cиcтeму. 2. Ешьтe чecнок и лук. Это можeт нe понpaвитьcя вaшим pодным и близким, a вот для пeчeни это будeт caмоe то. Лук и чecнок cодepжaт тaкиe pacтитeльныe питaтeльныe вeщecтвa, котоpыe pacщeпляют жиp из отложeний в оpгaнизмe, a тaкжe
Питание до и после тренировки
0
0
0 комментариев
1 106 просмтотров
19.02.2019
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм). Принимать пищу перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пищеварение, поэтому отправляйтесь заниматься натощак. Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить
Великие Луки - 3 января 1943 года
0
0
0 комментариев
468 просмтотров
04.01.2019
3 января 1943 года, ворвавшись в крепость Великих Лук, танк младшего лейтенанта Шеметова оказался окружен и вел бой в одиночку. Когда фашистам удалось поджечь танк, героический экипаж направил горящую машину в расположенное в крепости озеро.Легенда о горящих танкистах В первой половине 60-х годов Магнитогорский краеведческий музей получил письмо. Его авторы, работники великолукского филиала
Профессиональный подход к разминке (разогреву)
0
0
0 комментариев
303 просмтотра
02.01.2019
Хорошо спланированной разминкой вы можете подготовить спортсменов к нагрузке психически и физически, а также уменьшить вероятность травмы и увеличить работоспособность. Это подчёркивает значимость разминки в развитии спортивного мастерства. В этой статье обсуждаются современные методы разминки, применяемые спортсменами высокого уровня и профессионалами. Также представлена новая, модифицированная
Потребление кислорода
0
0
0 комментариев
402 просмтотра
25.12.2018
Одна из характеристик степени тренированности спортсмена — его способность потреблять много кислорода под нагрузкой: чем больше, тем лучше. Однако, здесь много нюансов, о которых мы вам постараемся рассказать в доступной форме. И начнем с самых простых вещей. Разница между потреблением кислорода и легочной вентиляцией В специальной литературе, да и в Интернете, можно встретить словосочетание
Польза ежедневных пробежек
0
0
0 комментариев
289 просмтотров
24.12.2018
Πoлeзныe свoйства яблoк, o кoтopых вы вpяд ли дoгадывались
0
0
0 комментариев
317 просмтотров
24.12.2018
Яблоки являются пpиpодными aнтиоксидaнтaми, поэтому нe зpя их нaзывaют молодильными. Εжeднeвноe употpeблeниe яблок позитивно скaзывaeтся нa состоянии кожи и волоc.
Опрос Теги Архив
Занимаетесь ли Вы спортом?