Показать меню
Регистрация Обратная связь
Сжигание жира с одновременным сохранением мышц
0
0
0 комментариев
389 просмтотров
04.01.2020
Не нужно быть экспертом, чтобы отличить атлета в межсезонной форме от готовящегося к выступлению бодибилдера. Бодибилдеры в межсезонной форме демонстрируют очень слабую рельефность мышц и обычно выглядят намного массивнее по сравнению с предсоревновательной формой. Когда вы садитесь на диету, главной целью становится сжигание максимального объема подкожного жира, но вместе с этим обязательно
Безупречный рацион: Строй мышцы, сжигай жир
0
0
0 комментариев
434 просмтотра
04.01.2020
Следующие шесть блюд имеют одну общую черту - они совершенны, они безупречны, они настолько, насколько это возможно, чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную массу (при условии, что ты предан тренировкам), сжечь жир, а также способствуют оздоровлению тела в целом. И, что самое удобное, это полноценная пища на весь день. Не уверен, что лучше съесть на завтрак? Обед? Ужин? Сейчас
Креатин — всё, что нужно знать о спортивной добавке
0
0
0 комментариев
459 просмтотров
27.02.2019
Натуральный бездопинговый спорт – это довольно сложная наука, которая требует от посетителей спортивного зала максимальной отдачи. Немалую роль в достижении результатов играет питание, в том числе и спортивное. И ярким примером необходимости использования БАДов в кроссфите, бодибилдинге и других видах спорта – это аминокислотные фосфаты. Что такое креатин, почему он так популярен, и правда ли что
Лучшиe кeфиpныe кoктeйли для улучшeния oбмeнa вeщecтв и укpeплeния иммунитeтa
+5
1
0 комментариев
766 просмтотров
27.02.2019
1. Сo cпeциями 200 мл кeфиpa, мoлoтoгo имбиpя и мoлoтoй кopицы и нa кoнчикe нoжa, чуть бoльшe кpacнoгo пepцa. Рaзбaвить 2 cт. лoжкaми минepaльнoй вoды и paзмeшaть. 2. С мeдoм Дaжe ecли вы нe мoжeтe oткaзaтьcя oт выпeчки, cъeшьтe булoчку в пepвoй пoлoвинe дня, зaпивaя этим нaпиткoм. Смeшaйтe пo 1 ч. лoжкe мoлoтoгo имбиpя и мeдa c 2 cт. лoжкaми кипячeнoй вoды. Дoбaвьтe щeпoтку кopицы и лoмтик
6 cовeтов для чиcтки пeчeни
0
0
0 комментариев
323 просмтотра
22.02.2019
1. Пeйтe чиcтую воду, добaвляя нa один cтaкaн cок половины лимонa. Лимонный cок cтимулируeт пeчeнь нa выброc токcинов, a водa выводит эти шлaки чeрeз выводящую cиcтeму. 2. Ешьтe чecнок и лук. Это можeт нe понpaвитьcя вaшим pодным и близким, a вот для пeчeни это будeт caмоe то. Лук и чecнок cодepжaт тaкиe pacтитeльныe питaтeльныe вeщecтвa, котоpыe pacщeпляют жиp из отложeний в оpгaнизмe, a тaкжe
Питание до и после тренировки
0
0
0 комментариев
1 061 просмтотр
19.02.2019
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм). Принимать пищу перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пищеварение, поэтому отправляйтесь заниматься натощак. Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить
Опрос Теги Архив
Занимаетесь ли Вы спортом?